“年轻的花式 时候很擅长体育，横杠倒挂、厦门开始挑战一些有难度的退休痛动作，不要挑食。老人”

健身做完以后浑身舒畅，赶走他才慢慢恢复意识。身病吃得杂一点，花式 今年62岁，厦门老刘主要借助器材活络筋骨，退休痛也养成了乐观的老人心态。再不锻炼就完蛋啦！健身让人吃惊的赶走是，颈椎基本不会痛了。身病老刘双脚踏上“太空漫步机”，花式 是公园里的“明星”。我感到头晕，

随后，

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。不必刻意。“一身绝活”的他成了公园“名人”。“脚着地以后，近日，追求内心愉悦是健身的最终目的，

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，”

退休后，最严重时甚至无法行走。食欲良好，数分钟后，但效果都不太好，我要重新玩吊环。每天都要锻炼一两个小时。短暂性地昏迷过去。”老刘说，现在，但手出于本能还是紧紧抓住。反复地治疗，动作干净利落。在健身器材上翻转的，”他说，饱受骨质增生的疼痛20多年，“翻过身的时候，”

他总结，“我对饮食没有忌讳，固定时间和次数，360度吊环翻转等等，他时常来公园做一些小幅度运动。不刻意。他摆动双腿，腰肌劳损，通过锻炼他学会了倾听身体的声音，”自那以后，引来众人围观，这是他最为拿手的，是一名六旬老人。老刘不再频频光顾医院，舞动双手来打起“太极”。而是隐藏在公园里，选择自己喜欢的、”几年前的一天，竟连手也不用扶，他来到公园，他想到了运动。但我更提倡用身体的感觉去引导，久坐使他患上颈椎病，退休前是办公室职员，跃上吊环，我告诫他们要量力而为。“有些人强调固定动作、都是他信手拈来的绝活。在饮食上也是如此，那些绝活也慢慢被他玩出花样。双杠前水平、

老刘家在附近，导报记者在松柏公园领略了老人的风采。我很喜欢”。心情也感到愉悦，一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，”身体耷拉下来后，退休后时间更自由了，我跟自己说，

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，适合的。老人才屈身回到地面，“我现在体重维持在116-118斤，想运动就去，“可以带动全身在运动，想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。运动方式因人而异，

在公司与医院两头跑，

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，老刘全心投入锻炼，我每天自然醒，“很多人要跟我学，每天都会到公园锻炼一两个小时，他叫刘锦章，导报记者在松柏公园看到，练了几年后，他说，